국민연금·기초연금 수령 나이 조견표: 1961년생~1969년생 필독, 내 연금 개시 연도는 언제일까? [2026년 기준]

친구는 벌써 연금 받아서 여행 다닌다는데, 나는 아직도 멀었다니 속상하시죠? 올해 60세로 정년퇴직을 앞두고 있는데, 국민연금은 63세부터 나온다고 하여 3년 동안 생활비를 어떻게 할지 막막한 상황이신가요?

많은 분들이 '기초연금'도 국민연금처럼 출생연도에 따라 늦게 받는다고 오해합니다. 하지만 기초연금은 출생연도와 상관없이 무조건 만 65세 생일이 속한 달부터 신청 가능합니다. 이 차이를 아는 것이 자금 계획의 핵심입니다.

은퇴 전문가들의 조언은, 은퇴 후 현금 흐름이 끊기지 않게 하는 것을 최우선 목표로 삼아야 한다는 것입니다. '소득 공백기(크레바스)'가 발생하는 구간(예: 정년퇴직 60세 ~ 연금 수령 63세)을 미리 계획하지 않으면 노후 생활이 흔들릴 수 있습니다.

이 글에서는 1953년생부터 1969년생 이후까지 출생연도별 국민연금 및 기초연금 수령 개시 나이와 연도를 완벽히 정리한 조견표와 함께, 본인의 수령 시기를 1초 만에 찾는 법, 그리고 60세 은퇴 후 연금 받을 때까지 '소득 크레바스' 생존 전략까지 모든 것을 담았습니다.

내 연금은 언제 나올까? 출생연도별 수령 나이 총정리

국민연금법에 따르면, 국민연금 노령연금 수령 개시 연령은 재정 안정화를 위해 1953년생부터 단계적으로 상향 조정되어 왔습니다. 1969년생 이후부터는 만 65세로 완전히 고정되며, 더 이상 늦춰지지 않습니다.

국민연금 수령 나이가 늦춰진 이유

상담 현장에서 자주 나오는 질문은 "왜 친구는 61세부터 받는데 나는 63세야?"입니다. 이는 재정 안정을 위한 법 개정 때문입니다. 억울해하기보다 '3년의 보릿고개'를 대비해야 합니다.

제도 변경 경위

1988년: 국민연금 제도 시행 (수령 나이 만 60세)
1998년: 재정 안정화 목적으로 수령 연령 상향 결정
2013년: 만 61세로 상향 시작 (1953~1956년생)
2026년 현재: 1963년생부터 만 63세 적용 중
2033년 이후: 1969년생 이후 만 65세로 완전 고정

국민연금 수령 시기를 '제2의 월급날'로

국민연금 수령 시기는 단순한 나이가 아니라 '제2의 월급날'입니다. 평생 일한 대가를 돌려받는 날임을 기억하고, 긍정적인 기대감으로 준비하세요.

[표] 1953년생 ~ 1969년생 국민연금 개시 연도 조견표

성공적인 노후 준비 사례를 보면, 출생연도별 수령 시기를 정확히 파악하고 역산하여 은퇴 자금을 계획한 경우가 많습니다. 아래 표는 2026년 기준 가장 정확한 조견표입니다.

출생연도별 국민연금 수령 개시 연령 및 연도

출생연도	수령 개시 나이	수령 시작 연도 (예시)	2026년 현재 상태
1952년 이전	만 60세	2012년 이전	이미 수령 중
1953~1956년생	만 61세	2014~2017년	이미 수령 중
1957~1960년생	만 62세	2019~2022년	이미 수령 중
1961년생	만 63세	2024년	이미 수령 중
1962년생	만 63세	2025년	이미 수령 중 또는 수령 시작
1963년생	만 63세	2026년	올해 수령 시작
1964년생	만 63세	2027년	수령 1년 전
1965년생	만 64세	2029년	수령 3년 전
1966년생	만 64세	2030년	수령 4년 전
1967년생	만 64세	2031년	수령 5년 전
1968년생	만 64세	2032년	수령 6년 전
1969년생	만 65세	2034년	수령 8년 전
1970년생 이후	만 65세	2035년 이후	수령 9년 이상 전

1965년생 국민연금 수령 나이는?

만 64세가 되는 해의 생일 다음 달부터 수령 가능합니다. 예를 들어 1965년 7월생이라면, 2029년 7월에 만 64세가 되고, 8월부터 첫 연금이 입금됩니다.

2026년 기준 주목할 연령대

1963년생 (올해 만 63세)

2026년에 생일이 지나면 바로 국민연금 수령 자격 발생
생일 다음 달부터 첫 연금 입금
신청 필수 (자동 지급 아님)

1964년생 (올해 만 62세)

2027년부터 수령 시작
2026년 말부터 수령 예정 통지서 받을 가능성 높음
미리 예상 수령액 조회 권장

1965~1968년생 (현재 57~61세)

만 64세부터 수령 (1969년생보다 1년 빠름)
정년퇴직(60세) 후 4년 공백 발생 가능
개인연금, 퇴직연금 등 보완 필수

1969년생 이후 (현재 56세 이하)

만 65세 고정 (더 이상 늦춰지지 않음)
정년퇴직 후 5년 공백 대비 필요
충분한 노후 준비 기간 확보

생일 기준 정확한 수령 개시일

많은 은퇴 예정자들이 겪는 혼란은 '만 나이' 계산과 '생일 다음 달' 기준입니다.

계산 방법

본인의 출생연도 확인
위 표에서 수령 개시 나이 확인
출생연도 + 수령 개시 나이 = 수령 시작 연도
생일이 지난 다음 달부터 첫 입금

예시 1: 1963년 3월 15일생

수령 개시: 만 63세
만 63세 도달: 2026년 3월 15일
첫 연금 입금: 2026년 4월

예시 2: 1969년 11월 20일생

수령 개시: 만 65세
만 65세 도달: 2034년 11월 20일
첫 연금 입금: 2034년 12월

헷갈리는 '기초연금', 이건 무조건 '만 65세'입니다

공단 공식 자료에 따르면, 기초연금과 국민연금은 완전히 다른 제도입니다. 가장 큰 차이는 수령 나이입니다.

기초연금 vs 국민연금 핵심 차이

구분	국민연금	기초연금
수령 나이	출생연도별 상이 (만 61~65세)	만 65세 고정 (모든 연도 동일)
신청 가능 시기	생일 다음 달	생일 속한 달 1개월 전부터
지급 기준일	생일 다음 달부터	신청일 속한 달부터
소득 기준	없음 (가입기간만)	있음 (소득·재산 하위 70%)
지급액	납부 기간·금액에 따라 차등	정액 (2026년 최대 33만 4,810원)

기초연금은 출생연도와 무관

통계적으로 가장 유리한 선택은, 기초연금을 만 65세 생일 1개월 전에 미리 신청하는 것입니다. 신청일이 속한 달부터 지급되므로, 조금이라도 빨리 신청하면 그만큼 더 받을 수 있습니다.

2026년 기초연금 신청 대상

1961년생: 2026년에 만 65세 도달
생일 1개월 전부터 신청 가능
예: 1961년 5월생 → 2026년 4월부터 신청 가능
4월에 신청하면 5월부터 지급

기초연금 수급 요건 (2026년 기준)

연령 요건

만 65세 이상 (출생연도 무관)

소득·재산 요건

소득인정액이 선정기준액 이하
2026년 선정기준액 (월 소득 기준)
- 단독가구: 약 213만 원
- 부부가구: 약 340만 원

지급액

2026년 최대 월 33만 4,810원 (단독가구)
부부가구는 각각 20% 감액 (약 26만 7,848원)

국민연금과 기초연금 동시 수령 가능

가능합니다. 국민연금을 받더라도, 소득인정액이 기준 이하라면 기초연금도 함께 받을 수 있습니다. 단, 국민연금 수령액이 높으면 기초연금이 일부 감액될 수 있습니다.

60세 은퇴 후 연금 받을 때까지 '소득 크레바스' 생존 전략

성공적인 노후 준비 사례는, 정년퇴직과 연금 수령 사이의 공백기를 철저히 준비한 경우가 대부분입니다. 이 기간을 어떻게 버티느냐가 노후 생활의 질을 결정합니다.

소득 크레바스란?

정년퇴직(보통 60세)과 국민연금 수령 개시(63~65세) 사이에 발생하는 무소득 구간을 말합니다. 이 기간에는 월급도 없고 연금도 없어 생활비 마련이 어려워집니다.

크레바스 기간 계산

1963년생: 60세 퇴직 → 63세 연금 = 3년 공백
1965년생: 60세 퇴직 → 64세 연금 = 4년 공백
1969년생: 60세 퇴직 → 65세 연금 = 5년 공백

크레바스 극복 5가지 전략

전략 1: 퇴직금·퇴직연금 활용

퇴직금을 IRP(개인형 퇴직연금)에 이전
연금 개시 전까지 월 인출 방식으로 생활비 충당
세액공제 혜택도 누릴 수 있음

전략 2: 국민연금 조기 수령

정상 수령 나이보다 최대 5년 앞당겨 받기 가능
예: 1969년생은 만 60세부터 조기 수령 가능
단점: 1년당 6% 감액 (5년 조기 시 30% 평생 감액)
조기 수령은 신중히 결정

전략 3: 개인연금 수령 시기 조정

개인연금을 50대 후반~60대 초반에 먼저 수령
국민연금 개시 후에는 국민연금으로 전환
연금 수령 순서 최적화

전략 4: 재취업·부업

파트타임, 프리랜서, 컨설팅 등
월 50~100만 원 수입으로 생활비 보조
주의: 소득이 있으면 국민연금 일부 감액될 수 있음

전략 5: 주택연금 활용 (주택 보유자)

60세부터 주택연금 가입 가능
주택을 담보로 매월 연금 수령
국민연금 개시 전 생활비 해결

조기 수령 vs 정상 수령 vs 연기 수령

무조건 빨리 받는 게 좋다는 조급함을 경계해야 합니다. 100세 시대에는 월 수령액을 높이는 것이 유리할 수 있습니다.

수령 방식	개시 시기	월 수령액	장점	단점
조기 수령	정상 나이 -5년	최대 30% 감액	빨리 받기 시작	평생 적게 받음
정상 수령	법정 나이	100%	표준 금액	공백기 버티기 힘듦
연기 수령	정상 나이 +5년	최대 36% 증액	평생 많이 받음	수령 시작 늦음

손익분기점

조기 수령 vs 정상 수령: 약 82세
정상 수령 vs 연기 수령: 약 81세
평균 수명(83세) 이상 생존 예상 시 정상 또는 연기 수령 유리

수령 예정 통지서가 안 왔다면? (신청 시기 확인)

국민연금은 신청주의입니다. 연금은 신청해야만 받을 수 있으며, 자동으로 지급되지 않습니다. 5년 지나면 소급 지급도 불가능하므로 반드시 신청하세요.

연금 수령 신청 시기

수령 예정 통지서

수령 개시 나이 도달 1~2개월 전에 우편 발송
국민연금공단에서 자동 발송
통지서에 예상 수령액 기재

신청 가능 시기

생일 1개월 전부터 신청 가능
온라인: 국민연금공단 홈페이지 또는 모바일 앱
오프라인: 가까운 국민연금공단 지사 방문

신청 방법

국민연금공단 홈페이지 접속
'내 연금 알아보기' > '예상연금 조회'
공동인증서 또는 간편인증 로그인
수령 신청서 작성 및 제출

통지서가 안 온 경우 확인 사항

1. 가입 기간 부족 (10년 미만)

국민연금은 최소 10년(120개월) 가입 필요
가입 기간 부족 시 반환일시금 신청 가능

2. 주소 변경 미신고

주소가 변경되었는데 공단에 신고 안 한 경우
통지서가 옛 주소로 발송되어 못 받음
공단에 전화(1355)로 주소 확인 및 변경

3. 해외 거주

외국에 거주해도 수령 가능
단, 본인이 직접 신청해야 함
해외 송금 수수료 발생 가능

자주 묻는 질문 (FAQ): 국민연금·기초연금 수령 궁금증

Q1. 1970년생 이후는 언제부터 받나요? (만 65세 고정) 1969년생부터 만 65세로 고정되었으며, 1970년생 이후도 모두 만 65세입니다. 더 이상 늦춰지지 않습니다.

Q2. 조기 수령은 몇 살부터 가능한가요? (최대 5년 전) 정상 수령 나이보다 최대 5년 앞당겨 받을 수 있습니다. 예를 들어 1969년생(만 65세 수령)은 만 60세부터 조기 수령 가능하며, 1년당 6% 감액됩니다.

Q3. 소득이 있으면 연금이 깎이나요? (소득 활동에 따른 감액) 연금 수령 개시 후에도 소득 활동을 하면 월 소득에 따라 연금의 일부가 감액됩니다. 2026년부터는 감액 기준이 완화되어 월 286만 원 이상 소득 시 감액 적용됩니다.

Q4. 부부가 둘 다 받으면 기초연금은 어떻게 되나요? (20% 감액) 부부가 모두 기초연금 수급자라면 각각 20% 감액됩니다. 예를 들어 단독가구 최대 33만 4,810원에서 20% 감액하면 약 26만 7,848원씩 받습니다.

Q5. 외국에 이민 가도 받을 수 있나요? 네, 가능합니다. 해외 거주자도 국민연금을 수령할 수 있으며, 수령 계좌를 한국 또는 해외 은행으로 지정할 수 있습니다. 단, 해외 송금 수수료가 발생할 수 있습니다.

Q6. 국민연금 가입 기간이 10년이 안 되면? 가입 기간이 10년 미만이면 노령연금을 받을 수 없습니다. 대신 만 60세 이후 '반환일시금'을 신청하여 납부한 보험료와 이자를 돌려받을 수 있습니다.

Q7. 공무원연금, 사학연금도 같나요? 공무원연금과 사학연금은 국민연금과 별도 제도이며, 수령 나이와 지급액 계산 방식이 다릅니다. 해당 기관에 문의하세요.

Q8. 연금 수령액을 미리 알 수 있나요? 국민연금공단 예상연금 조회에서 로그인 후 본인의 가입 이력을 바탕으로 예상 수령액을 조회할 수 있습니다. 정확도가 높으니 꼭 확인하세요.

Q9. 수령 중 사망하면 가족이 받나요? 네, 유족연금 제도가 있습니다. 배우자, 자녀, 부모 등 유족이 일정 조건을 충족하면 유족연금을 받을 수 있습니다. 수령액은 본인 연금의 40~60% 수준입니다.

Q10. 연금 수령 후 재취업하면 연금이 중단되나요? 중단되지는 않지만, 소득에 따라 일부 감액될 수 있습니다. 2026년부터는 월 286만 원 이상 소득 시 감액이 적용되며, 그 이하 소득은 전액 수령 가능합니다.

마무리: 정확한 수령 시기 파악, 노후 설계의 시작

국민연금과 기초연금 수령 시기를 정확히 아는 것은 성공적인 노후 준비의 첫걸음입니다. 출생연도에 따라 수령 나이가 다르고, 공백기가 발생할 수 있으므로 미리 계획하는 것이 중요합니다.

핵심 요약

국민연금: 출생연도별 만 61~65세 (1969년생 이후 만 65세 고정)
기초연금: 모든 연도 만 65세 (소득·재산 기준 충족 시)
2026년 수령 시작: 1963년생 (만 63세 도달)
소득 크레바스: 정년퇴직 60세 ~ 연금 수령 사이 3~5년 공백 대비 필수
신청주의: 자동 지급 아님, 반드시 본인이 신청해야 수령 가능
조기 수령: 최대 5년 앞당김 가능하나 평생 감액 (신중히 결정)
연기 수령: 최대 5년 늦춤 시 평생 증액 (장수 예상 시 유리)

1969년생 이후는 무조건 '만 65세'입니다. 더 이상 헷갈리지 마세요. 본인의 출생연도를 확인하고, 위 조견표를 북마크해두어 언제든 확인하시길 권장합니다. 연금은 신청주의이므로, 수령 개시 연령 생일 1~2개월 전에 미리 공단에서 우편물이 오지만, 본인이 먼저 챙겨야 누락되지 않습니다.

생일 기준 알람을 미리 설정해두고, 정년퇴직 전에 퇴직연금·개인연금·주택연금 등 다양한 노후 소득원을 점검하세요. 100세 시대, 준비된 노후만이 행복한 노후입니다.

공식 참고 링크 안내

국민연금공단 예상연금 조회 기초연금 수급자격 자가진단 정부24 연금 수급 증명서 발급 보건복지부 기초연금 가이드 통계청 기대수명 자료